خوراکی ها و تنقلات زیادی وجود دارند که در شرایط بحرانی که نیاز دارید مغزتان بهتر عمل میکند سبب می شوند تا قدرت مغزیتان را افزایش دهند.
دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه:
شب امتحان به دلیل اینکه فعالیت مغزی زیاد میشود مغز احتیاج به موادی دارد تا عملکردش افزایش یابد.
در شب امتحان بهترین میان وعده بعد از شامیک لیوان شیربه همراه یک قاشقعسلاست زیرا شیر اسید آمینهای دارد که استرس را کم میکند.مصرف متناسب پروتئین ها که بهترین آن تخم مرغ است اگر پروتئین به حد متعادل مصرف شود باعث اضافه بار کلیوی نمیشود. مصرفمیوههای تازهکه خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و در شب امتحان بسیار توصیه میشود.
مصرف عسل در روز امتحان به دلیل اینکه قندش به سرعت در دسترس خون قرار می گیرد بسیار مناسب است.
از مصرفچربیهاکه یک حالت خمودگی و کسلی ایجاد می کند در ایام امتحانات جداًخودداریشود.