اگر دنبال راه حل برای خلاص شدن از شر استرس های روزمره هستید باید دست به کار شوید و سراغ یک برگ کاغذ و خودکار بروید.
درمورد هر چیزی که باعث استرس تان می شود برایتان اهمیت دارد بنویسید چرا که تحقیقات اخیر متخصصان امریکایی نشان می دهد نوشتن یادداشت کوتاه چند دقیقه ای قبل از شروع کار روزانه علاوه بر اینکه بهترین روش برای مبارزه با استرس های مزمن است مهارت حل مسئله را تا 50 درصد افزایش می دهد.
در واقع اگر نگرانی های خود را روی کاغذ بیاورید و آن ها را بنویسید می توانید بر اضطراب خود غلبه کنید چرا که با این کار نگرانی ها در ذهنتان به کاغذ منتقل می شود.
این تکنیک به اندازه ای قدرتمند است که اگر دانشجویان پیش از نشستن در جلسه امتحان آن را به کار گیرند نمرات تحصیلی آن ها تا 20 درصد بیشتر می شود.
درمورد هر چیزی که باعث استرس تان می شود برایتان اهمیت دارد بنویسید چرا که تحقیقات اخیر متخصصان امریکایی نشان می دهد نوشتن یادداشت کوتاه چند دقیقه ای قبل از شروع کار روزانه علاوه بر اینکه بهترین روش برای مبارزه با استرس های مزمن است مهارت حل مسئله را تا 50 درصد افزایش می دهد.
در واقع اگر نگرانی های خود را روی کاغذ بیاورید و آن ها را بنویسید می توانید بر اضطراب خود غلبه کنید چرا که با این کار نگرانی ها در ذهنتان به کاغذ منتقل می شود.
این تکنیک به اندازه ای قدرتمند است که اگر دانشجویان پیش از نشستن در جلسه امتحان آن را به کار گیرند نمرات تحصیلی آن ها تا 20 درصد بیشتر می شود.
.jpeg)