به گزارشامروله، محققان در این مطالعه دادههای مربوط به ۹ مطالعه قبلی را که شامل بیش از ۷۵۰ هزار زن و مرد بود بررسی کردند.
«چارلزمتیوز»، سرپرست تیم تحقیق از مؤسسه ملی سرطان آمریکا، در اینبارهمیگوید: «ما دریافتیم میزان توصیه شده تحرک فیزیکی با کاهش قابل توجه ریسک سرطانهای سینه، روده،آندومتررحم، کلیه، کبد، سرطان خونمیلومو لنفومغیرهادکینمرتبط است.»
طبق توصیه محققان، ۳ تا ۵ ساعت ورزش با شدت متوسط در هفته یا یک تا ۳ ساعت ورزش با شدت زیاد برای افراد بزرگسال مناسب است.
محققان دریافتند هرچقدر ورزش شدیدتر باشد ریسک ابتلاء به سرطان بیشتر کاهش مییابد.
به عنوان مثال ریسک سرطان روده در مردان در صورت ورزش با شدت متوسط ۸ درصد و برای تحرک فیزیکی شدید ۱۴ درصد کاهش مییابد.
در مورد زنان، کاهش ریسک سرطان سینه از ۶ تا ۱۰ درصد، برای سرطانآندومتراز ۱۰ تا ۱۸ درصد، سرطان کلیه از ۱۱ تا ۱۷ درصد، سرطان خونمیلوماز ۱۴ تا ۱۹ درصد، سرطان کبد ۱۸ تا ۲۷ درصد، و لنفومغیرهادکیناز ۱۱ تا ۱۸ درصد است.
محققان افراد بزرگسال را به انجام فعالیتهای ورزشی به منظور کاهش ریسک ابتلاء به سرطان ترغیب میکنند.
ورزش بسیار در تنظیم انسولین و هورمونهای جنسی نظیر استروژن مهم است و تأثیر مهمی بر التهاب و واکنش ایمنی دارد. همه این موارد از فاکتورهای مهم تأثیرگذار بر انواع سرطانها هستند.