به گزارشامروله، دومین پنجشنبه ماه مارس هر سال به عنوان «روز جهانی کلیه» نامگذاری شده است. هدف این روز گسترش آگاهی در مورد بیماریهای کلیوی و اهمیت اقدامات پیشگیرانه و مراقبتهای اولیه است.
طبق گزارش IFKF، از هر ۱۰ بزرگسال یک نفر در معرض بیماری مزمن کلیه (CKD) قرار میگیرد و تعداد آنها به طور نگران کنندهایروبهافزایش است.
کارشناسان برای حفظ سلامت این عضو حیاتی بدن چند راهکار طبیعی ساده را توصیه میکنند.
آب بنوشید
نوشیدن آب به دفع مواد سمی و باکتریها از بدن کمک میکند. همچنین سیستم ادراری را پاکسازی مینماید. بهتر است روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.
آبکرنبریبنوشید
این میوه در پیشگیری از عفونتهای مجاری ادراری و مثانه معروف است. همچنین موجب حفظ سلامت کلیهها میشود.
پروبیوتیکهارا به رژیم غذاییتانبیفزایید
پروبیوتیکهاعلاوه بر حفظ باکتریهای خوب روده و تقویت سلامت گوارش، میتوانند به دفع آسان مواد زائد از بدن هم کمک کنند.
ویتامین C بیشتری مصرف کنید
اینآنتیاکسیدان از بدن در مقابل فشار اکسایشی محافظت میکند. سلامت کلیهها را تقویت مینماید. از نارسایی کلیه هم پیشگیری مینماید.
سیب بخورید
سیب دارای ویژگیهای ضدالتهابی است که میتواند سلامت کلیهها را تقویت کند. همچنین روند بهبودی را بعد از عفونت تسریع میکند.
نظر شما
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد