به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، یکی از متخصصان جراحی زانو در انگلیس اعلام کرده است که فوتبالیستهای مبتدی باید مراقب اضافه وزن خود بعد از تعطیلات سال نوی میلادی باشند.
پروفسور دیوید بارت، متخصص زانو و آسیب دیدگی ورزشی از بیمارستان عمومی سوتمپتل میگوید که آنها موارد زیادی آسیب دیدگی را در ماه ژانویه مشاهده، خواهند کرد، زیرا بازیکنان بعد از تعطیلات کریسمس دچار اضافه وزن و عدم آمادگی جسمانی میشوند.
او افزود که این مشکلات بیشتر برای مردان 30 تا 40 سال اتفاق میافتد. در دو تا سه هفته بعد از تعطیلات آسیب دیدگی ناحیه زانو و مچ پا 12 درصد افزایش می یابد، زیرا بازیکنان غیر حرفهای بدون آمادگی قبلی شروع به فعالیت میکنند.
این مساله یکی از مشکلات مهم است، زیرا ورزشکاران بعد از یک مدت داشتن رژیم غذایی ناسالم با سرعت و شدت زیاد تمرین میکنند. این فعالیت بدون آمادگی باعث بروز آسیب دیدگیها در ناحیه استخوان، رباط و غضروف میشود.
به دلیل سرمای هوا و افزایش میزان سرماخوردگیها در زمستان ورزش تیمی نیز کاهش می یابد.
بارت میگوید که یکی از راهها برای حل این مشکل انجام ورزش مداوم و سبک در طول تعطیلات است. این بسیار خوب خواهد بود که ورزشکاران میانسال و مسنتر به ورزش خود ادامه بدهند. آنها باید نسبت به آمادگی جسمانی خود حساس باشند و در تمام طول تعطیلات نیز فعالیت خود را ادامه بدهند و از آسیب دیدگیها جلوگیری کنند.
نظر شما
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد