رفع چربی های موضعی بدن در سه گام

به گزارشامروله، چربی هاي موضعی بدن شامل چربی هاي ناحیهشکم، ران، باسنو… هست. برایازبین بردن چربی هاي موضعی کافی هست دستور العمل زیر را انجام دهید.

چگونهازشر «چربی‌هاي موضعی» خلاص شویم؟
یک متخصصتغذیهاظهار داشت: راهعلمیبرایازبین بردن چربی هاي تجمع یافته موضعی در اطرافشکمویا هر قسمت دیگرازبدن، مستلزم بهره گیریازچند روش پی در پیواصولی هستکهباید این روشها به طور همزمان انجام شود.

پزشک وفا افزود : هر بافتیازبدن، به ویژه در ناحیهشکمکهدر آن چربی تجمع پیدا کندوموجب چاقی شده باشد، برای بر طرف کردن آن ابتدا بایدازیک دستور خوراکی صحیحکهمتخصصانتغذیهورژیم خوراکی به منظورکاهش وزنبه فرد می دهند، پیروی کرد.

وی گفت: در مرحله بعد با بهره گیریازیکورزش«سیستمیک»، یعنیورزشیکهبتواند همه ي اعضا را به تحرک وادارد، مثل “ورزش‌هاي هوازی”، “شنا”و“دو” برایازبین بردن چربی هاي موضعی مثل چربی هاي دورشکمتلاش کرد.

این متخصصتغذیهافزود: در نهایت می‌توان با بهره گیریازیکورزشموضعی مخصوص، بافت تجمع یافته چربی‌هاي دورشکمرا از بین برد، لازم به ذکر هست هیچ عضوی در بدن نیستکهتنها از طریق یکورزشموضعیویا تنها از طریق یک رژیم خوراکی خاص یا تنها با مصرف یک دارو بتوان بافت هاي چربی اش را از بین برد.

وفا تصریح کرد: اگر چه دیده می شود افرادی با بهره گیری از روش‌هاي غیر اصولی، پیشرفت سریعی درکاهش وزنوکم شدن بافت چربی داشته اند، اما این مساله باید در نظر گرفته شودکهکاهش وزنناگهانیوغیر اصولی میتواند عوارضی را در اعضای دیگر بدن بر جای بگذارد. در این روشهای غیراصولی، معمولا چربی‌ها قابل برگشت باشند،

بنابراین افرادیکهتمایل به کم کردن وزن خودوبه ویژه از بین بردن بافت چربی دور شکم یا هر عضو دیگری از بدن خود را دارند، برترین راه آن، بهره گیری از روش‌هاي منطقی و معقولی هستکهمتخصصان در این امر به آنان ارائه میکنند.

به گفته وی اگر بیش از نیاز، کالری وارد بدن انسان شود این کالری تبدیل به چربی شده و در اندام‌هاي گوناگون در زن و مرد خود را نشان خواهد داد و در افرادیکهفعالیت چندانی ندارند در صورت رعایت نکردن اصولتغذیه‌اي درست، دچار چاقی هاي موضعی می‌شوند.

وی اظهار داشت: تجمع چربی در مردان به خاطر هورمون‌هايجنسیاکثر در اطراف شکم دیدن میشود، اما در خانم‌ها اکثر در اطراف باسن و ران آن‌ها به چشم می خوردکهدر این مورد هم خانم‌ها با بهره گیری از همان سه اصل ذکر شده در از بین بردن چربی می توانند برای داشتن اندامی متناسب‌تر اقدامات لازم را به عمل آورند.

این متخصصتغذیهعنوان کرد: ارائه دستورات لازم به منظور کاهش بافت چربی اطراف شکم با دقت به وزن، قد، سن، استخوان بندی هر فرد و موارد دیگر در افراد متفاوت خواهد بود.

عضو هیاتعلمیدانشگاه علومپزشکیایران در پاسخ به این پرسشکهحداکثر زمانی که یک فرد بتواند بافت چربی اضافی را از بین ببرد، چه مدت خواهد بود؟ گفت: این امر بستگی به رعایت رژیم خوراکی، توسط فرد و پیروی از دستوراتورزشیارائه شده دارد و چنانچه حتی این محاسبات دقیق صورت نگرفته باشد، امکان اثر گذار بودن آن کم، یا روند از بین رفتن بافت چربی کندتر خواهد شد.