روش های بهبود حافظه را بشناسید

به گزارشامروله، اگر در بهخاطرآوردنبرخی مسائل و موضوعات با دشواری روبرو هستید، راه‌های سادهایبرای افزایش حافظهتانوجود دارد.

متخصصان کلینیکمایوآمریکا برخی راهکارها را به شرح زیر توصیه می‌کنند:

-داشتن تحرک جسمی و روانی.

- حضور در فعالیت‌های اجتماعی.

- منظم و مرتب بودن.

- داشتن خواب خوب و کافی.

- داشتن تغذیه سالم.

- کنترل ناخوشی‌ها و بیماری‌های مزمن.

اگر کاهش حافظهتانبر توانایی انجام کارهای روزانهتأثیرمی‌گذارد یا میزان توجه و تمرکزتان ضعیف شده است، با پزشکتانمشورتنمائید.